Moge miec diete, tylko nie taka powazna. I musi byc tania. Macie jakies pomysly?nie bój się słowa "dieta", nie wyobrażaj sobie że to będzie coś nieprawdopodobnego. zobacz jakie diety są proponowane do masy,jakie proporcje, wybierz produkty te które będą ci smakować(tak abyś to faktycznie jadł a nie tylko na papierze). proponuje odwiedzić stronę [...]
[...] rezultatach, dlatego chcę gwałtownie zmienić dietę oraz zacząć trenować z tego planu. Pierwsze co zrobię, to sprowadzę Cię na ziemię - tak się nie da :-) kulturystyka, czy ogólnie sporty siłowe to dziedziny w których cierpliwość to podstawa, a nic nie przychodzi "szybko". Albo się z tym liczysz, albo zajmij się czymś innym. Jeśli chodzi o [...]
[...] (sorry) aby sprawdził ta dietkę, podoba mi się . Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą woda jaką piją [...]
[...] że jedynie 5% osób przeprowadzających testy będzie wiązało z kulturystyką swoją przyszłość zawodową, gdzie dbałość o gładkie ciało jest elementem pracy. Owłosienie świadczy też chyba o wysokiej produkcji testosteronu, prawda? Test wygrał przywor ze względu na lepsze prowadzenie tematu, ale trafiła mu się wyjątkowo mało wylewna konkurentka i [...]
[...] jakaś szansa, że schudnę z nóg? - Nie można schudnąć z nóg, tłuszcz pozbywasz się z całego organizmu. Trenuj nogi, a wymodelujesz je, gdy będziesz zrzucać tłuszcz. Ma tarczycę, właściwie miała. Ja też prawdopodobnie mogę ją mieć, czy to może być przyczyną tycia i co mogę w takim wypadku zrobić? Moje nogi wyglądają podobnie do tych: - Tarczycę [...]
ok białka podbije, te orzeszki to trochę przesadziłem..myślę, że z 50 g się spokojnie wszamie :) Jeszcze takie pytania czy jak podbije to białko to mogę zakupić wpc ostrovia, omega 3 i OLIMP Vita-Min Multiple Sport? Czy jest to zbyteczne? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-24 15:37:55
[...] to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę i że [...]
A więc będzie jak Ania karze;-D Wczoraj czułam się już nieźle tak więc dziś zaczynam coby dziennik tak nie wisiał po próżnicy. Forma nie szczytowa. Trening Klatka,triceps 1. Rozpiętki na skosie 12x5 12x6 10x7 9x7,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie.12x5 12x6 10x7 9x7,5kg 3. Wyciskanie sztangielek na poziomej12x5 12x6 12x7 10x7,5kg 4. [...]
[...] się do dymisji Prezes PZLA Irena Szewińska nie zamierza podawać się do dymisji, chce dotrwać do końca kadencji władz i wyprowadzić związek z zapaści finansowej. Na pytanie czy będzie kandydować po raz czwarty na prezesa, nie udzieliła jednoznacznej odpowiedzi. We wtorek odbyło się drugie posiedzenie powołanego 17 kwietnia uchwałą zarządu PZLA [...]
[...] nie było, tak sobie dumałam publicznie ;-) Ale masz rację, po kiego wybiegać w przyszłość, skoro tu i teraz jest masa roboty :-) Co do btw - w wielu miejscach w necie czytałam o 2g b/1kg masy ciała; ponadto rzekomo nadmiar białka wpływa niekorzystnie na nerki... Więc chciałam dopytać po prostu ;-) A węgle uwielbiam, więc nie krzyczę i nie [...]
W weekend byliśmy u mojej mamy. Nadal bez siłowego ale joga była dwa razy więc spoko. A w niedzielę zaliczyłam pierwsze morsowanie. Od rozgrzewki jeszcze mam zakwasy na łydkach :p jest plan żeby to powtórzyć lokalnie. Założenia diety na wyjeździe bez problemu utrzymane i nie mogę powiedzieć że organizm się przyzwyczaił do tych godzin. O dziwo [...]
1.Czy kawa ma zły wpływ na odchudzania bo czytają na forum , żeto raczej pomocny suplemeny jednak w 2 ksiązkach dietycznych czytałem o szkodliwości kofeiny co uważam za głupie jednak moge podać autora i książke dla dociekliwych. NADMIAR KOFEINY MOŻE BYĆ SZKODLIWY DLA OSÓB Z NADCIŚNIENIEM, ALE MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL [...]
[...] + rytmy 11.14 w 1g:05m:43s HRśr: 136 bpm 8km + 8*100m/100m + 1km Tak to ja mogę biegać ;-) 8km fajnie luźno, na relaksie. Rytmy - no cóż, na 100m człowiek się nie bardzo zmęczy - nawet z wiatrem w twarz -------------------------------------------------------------------- 09.05.14 DNT Poćwiczyłam jak fizjo kazał. Od razu napiszę tym co nie [...]
[...] Biegać wg planu, mocnych i długich treningów, też nie mogę (dopóki fizjo nie pozwoli) ;-) Choć .... w ten weekend chyba pobiegam powoli po górkach. Dłużej i wyżej, zobaczymy czy zaboli @-| Zaletą ćwiczenia dla siebie (nie dla schudnięcia, nie dla ciasnego warkoczyka) jest luz i dowolność. Jeśli to nie dobre dla ogółu , niech mnie jakiś [...]
[...] że te też sciągać ? Fizjo mówił tylko, że jak zamokną, przestają trzymać i w sumie są tylko na ozdobę. Biega się ok, nie zauważam jakiejś większej różnicy w tejpie, czy bez.. Nie boli. Zresztą teraz boli mnie bardziej wewnętrzna strona kolana, ale nie w czasie biegu, a np za długo posiedzę z lapkiem na kolanach ze źle wywiniętą nogą. [...]
[...] zaufania do swoich rąk i nóg jak na klamrach i ostatniej drabince... Teraz nie mogę się doczekać ponownego przejścia trasy. Piękny opis szlaku od Zawratu do Koziej przełęczy i dalej na Kozi Wierch znajdziecie tutaj ->KLIK ------------------------------------------------------------- 02-03.08.15 DNT [...]
Przy dwóch kotach iRobot byłby wybawieniem, pod warunkiem że któryś nie zrzygałby mu się pod koła %-) Tak serio, to muszę kupić nowe buty. W nagrodę, czy nie. Dwa modele, które mam obecnie na lato, są po prostu do wymiany. Jako podkrakowski centuś, do tego wybredny, biegam w jakimś modelu, aż się rozpadnie albo zacznie boleć. Nie lubię zmian, [...]
Kwiecień pokaże, głowa może pozwoli. Cały sezon zapowiada się ambitnie. Narazie nic nie pisze bo nie wiem czy uda mi się pozapisywać tam gdzie chce. Sami wiecie jaka to czasem logistyka. Póki co - Garmin ukochany 305 się wziął i umarł do końca, mam więc brzydki jak noc i ciężki jak kamień Suunto Ambit Peak 3. Czarny,bo poskąpiłam na szafira. Mam [...]
Dzis zaczalem wreszcie nowy makrocykl. Dlaczego dopiero dzis. W niedziele mialem turniej w siatke i w poniedzialek ani nogi ani plecy nie byly w stanie nic zrobic. Wtorek jakos uplynal tak szybko w milym towarzystwie (ahhhh te kobiety Kurcze jak ciezko bylo sie wbic w te 10 powt. Mam jakies glupie przyzwyczajenie z "3", ale dalem rade [...]
[...] teres minor http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/teresminor/tutorial.html to sa male miesnie ale niezwykle wazne pewnie slyszales juz o tajemniczych "rotatorach" ?? Jeszcze jedno pytanie. Czy jako uzupelnienie moge robic przedramie w superseri? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-06-27 18:59:24
Cienias.
